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早餐吃它,比運動還管用!0熱量,低脂肪,輕松趕走大肚腩!

2021-04-02  美美家的...

對于一個一日三餐都離不開米和面的人來說,減肥真的是要命呀!這不,吃了一周的紅薯、玉米、南瓜,這幾天實在是有點饞,早上給孩子老公煮面條、餃子的時候,總想著要偷吃幾口!

粗糧減肥效果真心不錯,但對于無辣不歡的湖南人來說,幾天沒吃辣的東西了,真是饞得很,前幾天小姐妹跟我推薦了一款減肥主食,這下可解饞啦!最近這些天,早餐晚餐都用它來當主食,吃得飽吃得好,解饞又抗餓,有了它,減肥也變得不那么痛苦了呢!

這個美味的減肥主食便是“蕎麥面”,第一次聽說蕎麥面,是一位有糖尿病的朋友,每天都吃它說是對病情有幫助,沒想到蕎麥面還可以幫助減肥呢。

特意去問了下度娘,原來蕎麥面里的熱量低、膳食纖維比較豐富,而營養成分非常高,竟然是減肥期間最佳的食品!

真是喜出望外,看來減肥并不需要天天吃紅薯玉米呀,接下來的主食,就靠它嘍!

跟所有的粗糧一樣,蕎麥做的面條,口感肯定沒有白面條柔軟爽口,不怕!咱們來調個解饞又開胃的神仙酸辣汁唄!保證拌啥啥香!

5分鐘就上桌的美味酸辣蕎麥面,減肥的朋友們快試試呀!

【酸辣蕎麥面】

主料  蕎麥面200克 蔥一根  香菜一根  小米椒兩個  雞蛋一個

輔料 蒜四瓣 熟芝麻一把  辣椒粉兩勺  花生米少許  生抽兩勺  醋半勺

做法:

食材都準備好,所有的佐料都切成末。

小米椒,蔥末,蒜末,姜末和鹽都放入盤中。

燒開一勺油,淋在佐料上激出香味。(您如果介意這一勺子油,也可以不用哦)

接著咱們在佐料上淋入兩勺生抽。

根據自己的口味加入米醋。喜歡吃酸的就多放點醋。

加入一勺炒香的白芝麻會更香哦。

舀一勺煮面的湯澆在里面,湯汁就調好了。

面條煮開。

撈出來,將水稍微控干點,這樣會更入味。

將煮好的面條放進調好的湯汁中,撒上蔥花和香菜就可以了。

小貼士:

這道蕎麥面做法簡單,味道特別香,調味可以根據自己的喜好來,喜歡吃酸的多放醋,喜歡吃辣的還可以加一勺辣椒粉或者小米椒。

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