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不吃、不喝、不睡覺,我們能活多久?|這些冷知識很多人都不知道

2021-04-15  熊媽育兒...
全文共 2642 字 , 閱讀需 8 分鐘



相信很多朋友都有這樣的疑問,Dr.X就幫大家找到的目前可以找到的權威結果。不知道和你想象的是否一樣?

當時32歲的馬元江在汶川地震中,被困在辦公樓的廢墟下178個小時22分鐘后成功獲救,但是地震讓他失去了左前臂。


在左臂受重傷,完全不吃不喝的情況下,他堅持了7天。這已經得非常極限了!

比這更加厲害的是2006年,日本徒步旅行者內越光孝在一次登山旅行中本來和朋友們一起登山,朋友坐索道下山,他卻徒步下山,結果路上摔傷骨盆,動彈不得,把身上攜帶一點燒烤醬和水喝完之后,他就睡著了。這一睡,居然睡了24天,被發現他的時候他的體溫只有22度,心跳和呼吸幾乎非常緩慢。就像動物的冬眠,隨后入院治療幾周之后,奇跡般的康復了。


如果有水喝的情況下

2011年,瑞典男子斯凱爾伯格在一輛被埋在雪下的汽車里被發現,他靠吃雪存活了2個月。

為了挑戰饑餓的生存極限,2003年,美國魔術師大衛·布萊恩在倫敦泰晤士河邊的一個玻璃盒子里度過了44天。但是他是可以隨意喝水的,有人質疑他喝的水其實是含糖,或者有營養補充劑的。畢竟是魔術師,我覺得參考價值有限。


如果是在嚴密控制和保護的情況下絕食,那時間可就長得多了。

上世紀六十年代,蘇格蘭地區一名叫阿格斯·巴比利的27歲男青年,為了減肥創下了382天不進食的記錄。


他的絕食是家進行,但是定期去醫院復查,在禁食期間,他遵循醫囑補充維生素和礦物質補劑。不過有可能少量地喝過一些黑咖啡、清茶等飲料。

從207公斤減到了79公斤,整整減了128公斤。不管他有沒有有偷吃,減肥的效果的確很明顯。

但你千萬別學他絕食減肥!

1944年二戰期間,美國明尼蘇達大學的凱斯博士進行了一次饑餓試驗。


戰爭時期,饑餓是常有的事,為了了解饑餓對人的生理和心智的影響。有36個志愿者參加實驗,但是這個不是完全的禁食,依然會有全麥面包、土豆、胡蘿卜、通心粉等食物供給,但是熱量控制在1570大卡,是正常成年人所需熱量值的一半。經過6個月的實驗期,志愿者的平均體重降低了約25%,但是很多人卻陷入了抑郁。

問題來了,當他們恢復正常飲食之后,體重恢復原有水平,但是肌肉的比例變成了原來的70%,而體脂含量卻達到了原來的140%。

這是人類進化的本能,在遭受長期饑餓之后,身體迫不及待地儲存一切可以儲存的脂肪。所以這就是為什么節食減肥非常痛苦,又不能保持的最重要原因!

除了饑餓,不喝水,人類能活多久呢?

其實人體有個固有的弱點,就是對水的依賴極強,但是儲備能力很弱。人體皮膚高暴露和體表汗腺的發達導致了高蒸發,即使不排尿,每天躺著睡覺,500ml的水分,也會悄悄地溜走,這叫做“無感蒸發”。

很多人都知道,不喝水,比不吃東西后果更加嚴重。因為人體可以消耗分解糖原、脂肪、甚至肌肉來提供能量,但是卻沒辦法獲得更多的水。


完全不喝水能存活多久?

其實這個實驗很難做,因為所有的食物中都是含有一定水分的。如果你吃大米飯,米飯里面是有水分的,做不到完全不攝入水分。

其實,不喝水危及生命不是身體絕對攝入的水分子少,而是身體處在高滲狀態,電解質紊亂導致的死亡。

脫水分為高滲性、等滲性和低滲性脫水,簡單地說就是取決于脫水時,究竟丟失水份更多還是丟失電解質更多。主要是鉀和鈉,電解質的交換是維持我們神經活動,肌肉收縮,基礎代謝,甚至是心臟跳動的基本元素。過高,過低,我們的心肌都活動不了了。比如鈉是在135-145mmol/l,K必須在3.5-5.5mmol/L,高了低了都會死人。


如果你運動出汗、或者長期拉肚子排出了過多的電解質,就會出現低滲性脫水,這時候你不能喝白開水,而需要補充電解質,比如補液鹽或者運動飲料。

而飲水不足的脫水通常屬于高滲性脫水,這時候要求補白開水。

有沒有喝夠水,主要看尿液,正常人尿量一天大約2000ml。如果你的尿液非常的黃,那就已經嚴重缺水了。

所以能承受飲水極限的人電解質代謝能力非常強,比如前面說到的汶川地震幸存者馬元江。很遺憾的是,很多孩子發燒拉肚子,又不吃不喝,24小時就因為電解質紊亂失去了生命。所以孩子一天不喝水,已經非常危險了!

下面再說說睡覺!

我記得我大學有同學當時沉迷游戲,也是在網吧連續包夜過2-3天,都沒有睡覺。后來回到宿舍大睡1整天。曾經我高高中大學的時候也經常熬夜看意甲、歐冠。但是現在一次通宵手術,需要3天才能緩得過來。而且熬夜的第二天,感覺自己像個“行尸走肉”,很多事情不過腦子。提到不睡覺,已經有點后怕了。


那不睡覺的世界紀錄有多久呢?

在斯坦福大學曾經有個“不眠挑戰”之世界吉尼斯世界紀錄。

參加者有3個人,完全自愿參加,但是最終創下記錄的人叫做蘭迪.加德納,他完全自愿參加,當時的他還只是一個“高中生”。

此實驗在嚴密監控中進行,第一不停地跟參賽者說話,確認他們沒睡著;第二,如果參加者出現身體或者精神上的危險,及時終止實驗。


剛開始的3天對蘭迪來說很簡單,很多年輕人覺得自己應該也能堅持。第五天開始他的心率跳動增加近乎一倍。甚至就連“呼吸次數”也增加了很多。雖然能吃能喝,但是這個是蘭迪已經非常虛弱了。

這時候出現了情緒不穩定,絕食的表現。實驗人員提醒他終止比賽,但是他卻奇跡般的恢復情緒,表示想要繼續。在那個年代,保持一個吉尼斯世界紀錄是非常牛的,對于小伙子來說吸引力很大。

第七天下午時蘭迪開始出現“幻覺”,說這些人是來“謀害”他的,已經沒辦法“正常交流”了,心率、呼吸率大幅度提升,醫生都知道,這已經在休克的邊緣了。這個世界紀錄也永久地定格了,因為太危險,太殘忍,以后再也不接受新的挑戰者了。


不允許睡覺,更多被用在對犯人審問中,你一定在電影中看過。

睡眠剝奪,辦案人員則輪流休息,犯人24小時不眠不休,最終會心理崩潰,精神恍惚,被迫簽字畫押。

這種做法很不人道,按我國《刑法第18條》規定:“本人意識不清不能控制其行為時,其言行不負有法律責任……,”因此在“朦朧狀態”時的“簽字”沒有法律效力。

不止如此,很多人因為加班,經常主動睡眠剝奪。但是研究表明,睡眠是清楚大腦代謝產物的重要時間。我們人體aβ,tau蛋白這兩個和老年癡呆密切相關的蛋白會拼命累積。你現在熬夜爭取時間,卻讓你的癡呆更早到來。

所以綜合來說,1周對于不吃,不喝,不睡,幾乎都是極限了。朋友們,我寫這篇文章絕對不是讓你去挑戰極限的。

請注意,極限兩個字,絕大部分人是達不到極限的。在極限的20%、30%可能就要出現嚴重的問題,甚至死亡了。

所以無論你今年幾歲,千萬不要想著不睡覺突擊復習,不吃飯突擊減肥。要知道,出來混,遲早要還的。


 
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-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸
《學會看病》作者
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