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高血脂有哪些表現?生活中需要如何預防?這3個常識需了解清楚

2021-04-17  熊貓醫學
    有些人為了事業的發展,經常在應酬中勸酒,在酒局上推杯換盞。而長期不良的飲食習慣與生活習慣,造成了很多人容易患上高血壓與高血脂。醫生一般會在這種時候告誡他們,往后盡量戒酒,飲食也要多加注意,否則血脂升高會引起很多種疾病。但很多人往往在多年后發現疾病發作,或是頭暈目眩,或是手腳無力,經過檢查才知道是腦梗的原因。那么生活中到底該注意哪些方面來預防血脂的升高呢?高血脂有哪些表現呢?這3個常識需了解清楚。
    1.血脂升高的表現
    早發性角膜環,這種疾病多發于40歲以下的人群,一般位于眼角膜的外緣位置,一般呈現出灰白色或者白色的表現。這一癥狀一般見于較為嚴重的甘油三酯血癥的患者。眼角黃色瘤,是由于脂質在局部的沉淀導致的,一般常見于眼瞼的周圍。脂質的沉淀會導致眼角四周出現黃色、棕紅色或者橘黃色的質地柔軟的脂質瘤。當然,除去以上幾種較為常見的判斷血脂過高的方法外,最為準確的判斷方法,應該是在醫生的指導下抽血檢查血脂水平。
    2.要杜絕幾種食物的攝入
    首先,少吃油炸食品,像很多高血脂人群,都應該盡量避免高油、高脂肪食物。如果攝入了過多的油分和脂肪,就會導致體內的甘油三酯和膽固醇含量急速上升。其次,少吃動物內臟,諸如豬肝、豬大腸等食物。這些食物都是含有高膽固醇的食物,這樣吃很容易導致血脂過高的癥狀,與此同時動物內臟中還含有嘌呤的成分,吃多了也會導致尿酸升高。最后則是奶油蛋糕,蛋糕中的奶油屬于人造脂肪產物,也叫做反式脂肪酸。這種物質對于人體的危害極大,經常食用這種物質會導致動脈硬化等諸多問題,可以說是百害而無一利。
    3.養成良好習慣,降低血脂
    首先,大多數的高血脂都是吃出來的。所以調整自身的飲食結構是降低血脂的第一步,日常的食物要以清淡為主,比如一些蔬菜、纖維類的食物和水果應該多吃;而像高油高脂食物必須少吃甚至不吃。同時必須要戒掉煙酒,這幾種東西都要禁止。其次,良好的身體健康狀況對于降低血脂有著很好的作用。運動鍛煉對身體健康和降血脂有很大的輔助作用,不僅能夠提高免疫力,還可以有效消耗體內脂肪含量,從而達到較好的降低血脂的作用。日常中每天最好堅持30分鐘以上的鍛煉,選擇以適合自己的運動方式作為每日運動的主題。堅持鍛煉身體,這樣才對身體健康有利。

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